保护牙齿的方法都有哪些呢

　　在我们的日常生活中，有很多人都被牙痛问题所困扰。所谓“牙疼不是病，疼起来真要命”，怎样保护牙齿是很多人都想知道的问题。那么保护牙齿的方法都有哪些呢？

　　选好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。大家可以多试试不同硬度的牙刷，找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康。

　　普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但建议大家咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏，可别弄巧成拙。

　　定时刷牙

　　如果想要保持牙齿健康，每天坚持早晚刷牙，刷牙后尽量不要再吃东西了。如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙，没有条件的可以漱口代替，防治食物残渣留在牙缝里。

　　刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净，减少牙结石的形成。

　　定期到医院去检查牙齿和洗牙

　　定期检查可比牙烂后补牙省事多了。建议大家每半年去口腔科检查，如若有口腔疾病能及时发现，早做治疗。定期洗牙能够更好的维持口腔洁净，有效减少牙结石的产生。

　　多吃蔬菜和含钙多的食物

　　保护牙齿的方法都有哪些呢？相信看了上文以后，大家对于如何保护牙齿都有了一定的了解。其实在我们的日常生活中，有一句话说的好：“牙好，胃口就好。”所以如果我们想要保持身体健康，就一定要注意保持自己的牙齿。